Istnieje wiele form suplementów magnezu. Nie wszystkie jednak są korzystne dla Twojego zdrowia. Po które formy magnezu warto sięgać?
CYTRYNIAN MAGNEZU
- Najbardziej popularna forma magnezu
- Przyswajalność bardzo dobra
- Polecany zwłaszcza przy zaparciach, gdyż wykazuje lekkie działanie przeczyszczające
- U osób nadwrażliwych może powodować zaburzenia trawienia, biegunki
DIGLICYNIAN MAGNEZU
- Przyswajalność bardzo dobra
- Niewielki efekt przeczyszczający
- Dobra forma do stosowania wieczorem dla złagodzenia bezsenności, niepokoju
- Sprawdzi się praktycznie u każdej osoby
TAURYNIAN MAGNEZU
- Przyswajalność bardzo dobra
- Forma magnezu polecana do stosowania wieczorem
- Dobry wybór dla osób z chorobami sercowo-naczyniowymi, arytmią
TREONIAN MAGNEZU
- Korzystnie wpływa na pracę mózgu
- Poprawia koncentrację oraz pamięć krótko- i długotrwałą
- Pomocny przy zaburzeniach nastroju
JABŁCZAN MAGNEZU
- Dobra przyswajalność
- Wpływa na poprawę produkcji energii w organizmie
- Łagodzi bóle mięśni i stawów
- Szczególnie polecany przy przewlekłym zmęczeniu i fibromialgii
TLENEK MAGNEZU
- UNIKAJ TEJ FORMY MAGNEZU!
- Bardzo niska przyswajalność
- Często powoduje zaburzenia trawienia
Pamiętajcie jednak, że warto zwrócić się do specjalisty, który pomoże zaopiekować temat😊
A Ty jaką formę magnezu suplementujesz?